So die Frage von Christian, nachdem ich ihm die Rennprognose für den Ironman 70.3 im Kraichgau geschickt hatte.
Ja, es war drin und ist dann auch mit einem Startplatz bei der Ironman 70.3 WM in Südafrika belohnt worden.
Die Prognose:
Bestbikesplit Ironman 70.3 Kraichgau Christian Wisselinck
Das Ergebnis:
Trainingpeaks Ironman 70.3 Kraichgau Christian Wisselinck
Natürlich ist es so, dass man das Rennen durch eine konstante monate-, teilweise jahrelange Vorbereitung gewinnt. Sehr viele Triathleten verlieren das Rennen aber in den letzten Tagen und oftmals durch ein falsches Pacing noch am Renntag!
Christians Leistung ist umso beeindruckender, da es erst sein 2. Triathlon und seine erste Mitteldistanz war.
Ja, werden jetzt einige sagen, bei der Prognose geht es ja nur ums Radfahren, aber Schwimmen und Laufen sind doch genauso wichtig! Natürlich, aber wer auf dem Rad falsch angeht, wird auch beim Laufen weit unter seinen Möglichkeiten bleiben. Und darum geht es doch letztendlich, es geht nicht um den Sieg, sondern darum, alles abzurufen, was drin ist, seine bestmögliche Leistung zu erreichen.
Christian war sehr nahe an seiner bestmöglichen Leistung dran. Perfekt läuft es fast nie, es gab also auch hier noch suboptimale Dinge wie z.B. die Wechsel oder den schwächelnden Shimano Dura Ace Powermeter.
Christian auf dem Rad: für einen Einsteiger mit einer super Position! Es gibt nicht wenige, die den Sport schon lange machen und deutlich schlechter auf dem Rad sitzen.
Christian war im letzten Jahr in meinem Kraulkurs und wird seit dem 29.10.2017 von mir betreut. Er hat einen gewissen sportlichen Background, hat an einem schwedischen Ausdauersport-Klassiker teilgenommen, u.a. mit dem Vasalauf und einem 300km-Radrennen.
90km Skilanglauf hört sich für mich erst mal abartig an, aber Triathlon ist jetzt doch noch was anderes.
Letztes Jahr im September der 1. Triathlon, Kurzdistanz in Höchstadt. 1,5km Schwimmen, 38km Rad und 10km Laufen in 2:44h.
Keine 9 Monate Zeit bis zum Kraichgau, dazu über den Winter, Altersklasse M50, da ist normalerweise keine extreme Steigerung und nur eine Zeit von über 6h zu erwarten, aber es kam anders.
Christian beim Ironman 70.3 Kraichgau
Ich lege sehr großen Wert auf eine langfristige Leistungsentwicklung und dass man ein Trainingsregime hat, welches man über Jahre gut und auch noch mit Spaß durchhalten kann. Dennoch verbesserte sich Christian schon in den ersten Wochen deutlich, was nicht nur anhand des Performance Management Chart sichtbar war, sondern auch aufgrund neuer Bestzeiten im Laufen, was in dem Alter alles andere als selbstverständlich ist. Die Leistungsentwicklung von Christian anhand des Performance Management Chart im Jahr vor dem Kraichgau-Triathlon:
PMC Performance Management Chart 365 Tage vor Kraichgau
Zum PMC muss man Folgendes wissen: der PMC steigt so gut wie nie immer konstant an, Ziel muss es sein, den CTL (Chronc Training Load) am Renntag so hoch wie möglich zu haben, gleichzeitig aber frisch genug zu sein.
Aufgrund deutlich schlechterer Bedingungen fürs Radfahren fällt der PMC für gewöhnlich im Winter, das war hier bei Christian überhaupt nicht der Fall.
Kurz zusammengefasst: Christian war zuvor im Training viel zu schnell unterwegs, wie die allermeisten….
Erklärt man das jemandem, dann hört man aber immer: „Ja, hast Recht, die anderen laufen zu schnell, ich aber nicht!“
Es braucht also eine gewisse Einsicht und das Vertrauen etwas komplett umzustellen.
Christians Zeiten im Kraichgau:
81. von 234 in der Altersklasse: SW 0:32:20 (360.) 2:51:28 (711.) 1:55:54 (867.) 05:29:28
Christian mit der Medaille für die 70.3 WM in Südafrika
Christian hat die Disziplin, den Willen und inzwischen die erforderliche Konstanz im Training, wird noch deutlich schneller werden.
2 Antworten auf „Christian Wisselinck beim Ironman 70.3 im Kraichgau: „Meinst du wirklich, dass das drin ist?““
Ganz großes Kompliment und Glückwunsch für tolle Leistung an Christian. Aber auch ein dickes Danke an den Coach, der es über die ganze Trainingszeit verstand, zu motivieren und ganz besonders die Trainings auf Christian abzustimmen.
Ich „durfte“ über die ganze Zeit alles miterleben
[…] und man bis dahin in Deutschland nicht unbedingt mit viel gutem Wetter rechnen muss. Karin und Christian haben es dann zunächst mit einem dieser Halb-Ironman-Trainingspläne über 8 Wochen aus dem Netz […]
Ich habe Peters langjährige Triathlon Erfahrung in Anspruch genommen um meine erste Langdistanz in Angriff zu nehmen! Kurz um, Peter hat mich von Januar bis zu meinem Wettkampf im Juni in Hannover in Sachen, Trainingsplanung, Tips und Tricks zu Material und Verpflegung, bestens eingestellt. Durch sein exakt auf meine Bedürfnisse eingestelltes Training, konnte ich eine deutliche Leistungssteigerung erreichen. Letzt endlich hat mich Peters Caoching zu einer Endzeit von 10.15 Std.gebracht. Hierfür möchte ich mich noch einmal Herzlich bedanken..... Ehrlicher Coach, der sagt was er denkt :)
To Bi
Über einen Flyer bin ich auf Peters Kraulkurse in Maintal gestoßen. Kam wie gerufen, denn ich wollte mit Triathlon beginnen, jedoch konnte ich zum damaligen Zeitpunkt gar nicht Kraulen. Das hat sich durch den Kurs schneller als erwartet geändert. Nicht nur von den kleinen Gruppen, sondern auch von Peters Wissen konnte ich profitieren. Auch weil er auf die individuellen Bedürfnisse eingeht. So war das Training für mich von Anfang an auf Triathlon zugeschnitten. Zudem waren die ausführlichen Videoanalysen super hilfreich. So bekommt man Defizite gut aufgezeigt und kann gezielt daran arbeiten.
Nachdem oben erwähnten Anfängerkurs, habe ich anschließend noch einen fortgeschrittenen Kurs belegt, um letztendlich von Peter gecoacht zu werden.
Dank seiner Hilfe konnte ich mich recht schnell entwickeln: Der Anfängerkurs hat im Juli 2015 begonnen und ich konnte im August diesen Jahres meine erste Mitteldistanz finishen. Das hätte ich vorher nicht erwartet.
Anfragen werden von Peter schnell, zuverlässig und vor allem ausführlich beantwortet. Sein Wissen ist enorm und er ist sich nicht zu schade, Newbies wie mir mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. Bei der Trainingsplanung berücksichtigt er die individuelle familiäre und berufliche Situation. Nur deshalb kann ich überhaupt mit dem Gedanken spielen, nächstes Jahr eine Langdistanz anzugehen. Nicht zu unterschätzen sind außerdem seine Ratschläge zu Material etc. Ich konnte mit ihm meine Sitzposition auf dem Rad finden, ohne teures Bikefitting.
Kann die Kraulkurse und das Coaching uneingeschränkt empfehlen.
Stef Fi
Nach meiner ersten Triathlonsaison wollte ich sehen, woran ich beim Schwimmen noch arbeiten kann. Peter hat nach der ersten Kontaktaufnahme sehr schnell reagiert und war auch im Kursverlauf immer prima zu erreichen und hat umfangreich Auskunft gegeben. Mit seiner langjährigen Erfahrung in dem Sport ist er jemand, auf dessen Aussagen man sich auch als verunsicherter Einsteiger verlassen kann und der auch quer statt nur geradeaus denken kann. So bekommt man nicht nur Standardtipps, sondern auch mal einen Ratschlag, den man nicht schon irgendwo gehört hat. Was mich ganz besonders angesprochen hat: Man hat bei Peter nie das Gefühl, dass er seinen Schützlingen "die Welt erklären will". Er nutzt seinen Erfahrungs- und Könnensvorsprung nicht für irgendein Gehabe, sondern vermittelt einem stattdessen das Rüstzeug, um sich die Schwimm- und Triathlonwelt auf mündige Weise selbst zu erschließen - genau nach meinem Geschmack!
Thomas Koch
Sehr empfehlenswert! Top Coach, der die Wahrheit offen ausspricht! Auf dem Trainer-Markt gibt es viele, die sich gut verkaufen können! Aber das ist oft nur die Verpackung! Bei PS-Sports sind Sie bestens aufgehoben!
Empfehlung von Thomas Koch, Sportlehrer, Langstreckenläufer seit 1983, Triathlet seit 1993
Hannah Radloff
I wanted to learn how to crawl. The course was well built. Very understandable and adapted to the needs of the student. The first successes came quickly.
I am very satisfied and looking forward to the next course
Björn Dussa
Hi Peter,
Thank you for the great course, highly recommended!
Not only have my swimming times improved, but also my “air supply” has increased considerably :-)
Professional video analysis in particular has helped me to identify and correct errors. Now it's time to train, train, train ...
greeting
Bjorn
Thomas Koch
Thank you for the good advice and the installation work on my triathlon bike. Peter has been researching training and bike material for decades. If you want to optimize your bike for yourself, go to Peter!
Ulrich H.
Hi Peter, thank you for the tips on my swimming technique. These helped me both i. R. d. Roth-Challenge to swim the 3.8km in a time of less than 71 minutes that was previously unimaginable for me as well as to keep the full power for cycling and running. VG Ulrich
Falk Schuppan
Peter Schneider
39-facher Ironman und seit 22 Jahren ununterbrochen bei mind. 1 Ironman pro Jahr im Ziel, 7-facher Sieger Bergwertung Waldecker Edersee-Triathlon, mehrfacher Hessischer Meister Mitteldistanz AK
Bestzeit Ironman 8:58:35h
2 Antworten auf „Christian Wisselinck beim Ironman 70.3 im Kraichgau: „Meinst du wirklich, dass das drin ist?““
Ganz großes Kompliment und Glückwunsch für tolle Leistung an Christian. Aber auch ein dickes Danke an den Coach, der es über die ganze Trainingszeit verstand, zu motivieren und ganz besonders die Trainings auf Christian abzustimmen.
Ich „durfte“ über die ganze Zeit alles miterleben
[…] und man bis dahin in Deutschland nicht unbedingt mit viel gutem Wetter rechnen muss. Karin und Christian haben es dann zunächst mit einem dieser Halb-Ironman-Trainingspläne über 8 Wochen aus dem Netz […]