1. Ironman in 10:15:09 – Franks perfektes Rennen

Franks 4. Platz in der Gesamtwertung beim Wasserstadt-Triathlon in Hannover mit perfekter Renneinteilung.

Da man so etwas, vorsichtig formuliert, nicht alle Tage sieht, die Garmin-Dateien vom Sonntag.

In allen 3 Disziplinen völlig gleichmäßig, kein Ansteigen der Herzfrequenz, keine kardiale Drift, kein Nachlassen der Geschwindigkeit,zumindest ich habe so etwas noch nicht gesehen.

2 Dinge sind dabei entscheidend, die Renneinteilung und die Ernährung.

Renneinteilung Frank, Ernährung Hammer Perpetuem und Cola, das soll als Eckpunkt genügen, zumal die Ernährung zu individuell ist, als dass man ein Patentrezept anbieten könnte.

Das perfekte Rennen: